凯格尔运动 v2.8.5
应用类型：健康美食 | 应用大小：125.25 MB
应用语言： | 更新时间：2026-09-01 09:16
- 应用介绍
- 应用信息
- 应用截图
- 猜你喜欢
- 其他版本
- 同类应用
- 相关教程
相关标签： #运动 #健身
凯格尔运动是一款非常好用的盆底肌锻炼的运动健身软件，在这款软件中，为用户提供了丰富的教学课程，真人视频动作指导，帮助用户更好的掌握健身动作，同时，该软件还会实时记录用户的训练时间与变化，可以帮助用户及时跟进每一天的训练进度，查看用户的变化与提升。此外，该软件的界面设计非常简洁明了，功能界面一目了然，新手小白也可以很快上手操作。感兴趣的话，快来下载试试吧。
凯格尔运动软件亮点
1、指导完善
训练帮助系列动画，令你轻松掌握训练技巧，达到标准动作
2、轻松有趣
真人视频动作指导，女神声效体验，为你打破单调沉闷的训练方式
3、课程丰富
三大阶段，近百站的训练课程，由易到难，帮助你循序渐进坚持锻炼
4、数据统计
强大的训练记录功能，可以帮助你及时跟进每一天的训练进度，记录自己的变化和提升
凯格尔运动应用优势
1.对女士来讲，有利于缓解孕妇分娩痛楚，减少孕妇分娩時间并加速产后修复。
2.可选择振动提示、视觉和语音指导，帮助您完成凯格尔运动，日常凯格尔锻炼，每日轻松进行。
3.勿扰模式和震动提醒，让您能够随时做凯格尔运动，并且所有人都不容易了解;
凯格尔运动软件特色
1、专属计划
你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同的人群，设计了不同的训练计划
2、真人跟练
真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让你轻松学会如何进行正确的运动
3、新手视频教程
收集了大家关心的呼吸、发力技巧等训练问题，用视频的方式演示教学，在这里你能找到所有训练问题的答案
4、定时提醒
自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，在早、中、晚唤醒你，将训练进行到底
5、每日记录
填写个人数据，准确计算BMI，36条产后修复计划，全方位辅助你的产褥期
体重：每天记录体重变化，上传照片可以更直观地感受到不一样的自己
腹直肌：用正确的方式测量腹直肌分离，并判断腹直肌分离类型，给你正确有效的修复方式
三维记录：腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围......全方位记录你的身材数据！腰间的肥油咔咔掉~人鱼线马甲线我想要
月经记录：简单易懂的经期记录~经期提示，月经预测，排卵期标注，一个小功能全方位负责你的大姨妈
盆底肌力测试：专业的盆底肌力测试，让你更了解肌力变化
喝水记录，产后食谱查询将会陆续推出
凯格尔运动是什么运动？
凯格尔运动又叫做骨盆运动，常被用来治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂。对男性前列腺增生肥大、前列腺炎和前列腺疼痛也有一定治疗作用。方法是：
1、平卧位、双腿曲膝收缩臀部的肌肉向上提肛
2、紧闭尿道、阴道及肛门
3、从阴道入口开始上提，沿阴道逐渐上升持续3秒，开始练习时10次/组，每日3组，等熟练后可以增加至25次/组
4、保持骨盆底肌肉收缩5秒然后慢慢放松，5-10秒重复收缩
5、运动的同时正常呼吸，保证身体其他部位的放松
六级备考软件拥有多种类型，有些能够帮助用户背单词，这些软件内拥有全面的六级单词书，能够帮助用户快速背单词，拥有遗忘曲线复习功能，有些软件能够帮助用户进行习题练习，这些习题资源十分全面，各种真题试卷都能够看到，还有各种练习题，让用户能够进行充分的练习，快来一起使用这些软件吧。
故事绘本是小孩子都喜欢看的，并且各种各样的故事绘本能够让孩子懂得更多，这些软件内的故事、绘本都很多样，各种格林童话、寓言故事、神话故事等等的资源都能够找到，并且软件内的绘本都是高清画质、剧情精彩的，让小朋友们都能够喜欢阅读，并且这些软件内都支持搜索功能，快来一起使用你喜欢的阅读软件吧。
四级时大学生很重要的一个考试，这些软件能够帮助用户更加便捷的备考四级，拥有多种备考的软件，有刷题的，这些软件内有多种四级的真题、练习题资源，能够帮助用户复习知识点，还有多种背单词的软件，它能够帮助用户打牢基础，并且能够帮助用户复习单词，快来一起使用这些软件进行备考吧。
相关版本
-
大小：21.54 MB
-
大小：42.13 MB
-
大小：141.45 MB
-
大小：60.34 MB
-
大小：72.41 MB
-
大小：38.42 MB
-
大小：36.09 MB
三分钟家常菜
懒人食谱
豌豆健康
心潮
减脂食谱
小睡眠
核桃睡眠
薯条漫画
北京直聘
顶通漫画
读乐星空
每日韩语听力
AI动漫虚拟男友
呱呱记账本
手帐日记
必胜清理
体重记录簿
彩色笔记
体重日记本
时时天气
酷记事
海鱼相机
